Tips agar selalu sehat jasmani dan mental

Tips Menjaga Mental Pada Masa Pandemi

e-govDiskominfo | 27 Apr 2021 16:22:45 | Copy Link Berita

JARI - Halo sobat sehat Jaga Kendari! Tahu gak bro and sis, kalau stres dapat mempengaruhi sistem imunitas tubuh manusia. Akibatnya, tubuh mengalami peradangan yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Studi para ahli dari Ohio State University misalnya, menunjukkan bahwa stres psikologis mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dengan mengganggu komunikasi antara sistem saraf, endokrin (hormon) sistem, dan sistem kekebalan tubuh. Ketiga sistem "berbicara" satu sama lain menggunakan pesan-pesan kimiawi alami, dan harus bekerja dalam koordinasi yang erat untuk menjadi efektif.

Dilansir dari laman Media Sosial Dinas Kesehatan Kota Kendari, berikut tips untuk mengelola stres secara sehat & kesehatan mental :

1. Gunakan sosial media sebagai media komunikasi dengan teman dan keluarga serta tetap bijak di dunia maya.

2. Terapkan pola hidup sehat dengan cara selalu mengkonsumsi makanan sehat dan olahraga teratur serta menjaga kesehatan mental.

3. Mengasah skill baru dan menemukan ketertarikan diri sehingga dapat tetap produktif di masa pandemi Covid-19.

  • Komentar: